Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness gaat om het leven in het ‘nu’. Het heeft te maken met het in contact komen met jezelf en je gedachten afzetten van wat nog komen gaat.
Tegenwoordig moet alles sneller, beter en efficiënter. Soms kan het goed zijn om stil te staan bij waar je eigenlijk mee bezig bent en even je gedachten focussen op het moment.

Oefening baart kunst

Mindful denken is een vaardigheid die je alleen kunt leren door regelmatig te oefenen. Denk hierbij aan ademhalingsoefeningen, het trainen van je aandachtsspier of bepaalde taken langzamer uit te voeren, bewuster en geduldiger. Door deze oefeningen leer je op een nuchtere manier naar jezelf en het leven kijken. Dit kan je helpen je je houding, kwaliteit van je aandacht en intenties aan te passen waardoor je meer richting leert geven aan je leven, zowel op zakelijk als persoonlijk vlak.

Verder lezen?

– Een lesje energiebewaking: zo blijf je in balans
– Mindfulness voor beginners
– Jezelf mentaal ontwikkelen als weg naar geluk
– De 10 tips voor meer mindfulness in je leven
– Mindfulness: een hype of een manier van leven?

Mindful worden?

Lees hier meer over de training Vitaal en Mindful werken.