Vitaal en Mindful werken

Wil je met meer plezier en rust kunnen werken en leven? Vitale en ontspannen mensen halen meer uit zichzelf, hebben meer plezier in hun werk, zijn doelgerichter en succesvoller.

In deze waardevolle training onderzoek je hoe je op je eigen manier een betere balans tussen werken en leven aanbrengt. Met behulp van mindfulnesstechnieken ontdek je welke factoren je een prettig gevoel van persoonlijk evenwicht geven. Je leert je energiebronnen effectiever benutten, heldere prioriteiten stellen en voldoende energie te behouden. Je brengt jezelf zowel zakelijk als privé naar een hoger niveau.

Resultaat

  • Je beschikt over strategieën die leiden tot meer energie, meer productiviteit en meer plezier
  • Je krijgt inzicht in je persoonlijke energiebalans en uitdagingen
  • Je beheerst verschillende mindfulnesstechnieken
  • Je bent in staat om bewust en mindful keuzes te maken
  • Je weet wat vitaliteit voor je betekent
  • Je stelt heldere prioriteiten die passen bij wat je werkelijk wilt
  • Je bent in staat je werk en privé in balans te brengen

Doelgroep

De training is bedoeld voor mensen die vitaal en mindful willen werken en met meer ontspanning en plezier willen werken en leven.

Zeker weten of dit bij je past? Doe een persoonlijke intake.

Programma

  • Inzicht in mindfulness
  • Ontspannen werken en leven
  • Motivatie en inspiratie in uw werk
  • Mindfulnesstechnieken
  • Van werkdruk naar vitaliteit
  • Jouw routine onder de loep
  • Mindfulness en zelfcompassie
  • Zicht op eigen energiebalans
  • Energiegevers en energievreters
  • Persoonlijk leiderschap en keuzes
  • Valkuilen en belemmerende overtuigingen
  • Bepalen van eigen doelen en waarden
  • Praktijksituaties en -voorbeelden
  • Persoonlijk actieplan
Startdata en locaties

Studiewijze

Voorafgaand aan de training vul je op de online leeromgeving een persoonlijke intake in. Hierin breng je je persoonlijke leerdoelen in kaart. Persoonlijke reflectie op de kernthema’s in je leven en werk staat centraal in deze training. Onder begeleiding van een deskundige trainer wissel je ervaringen uit met andere deelnemers en geef je elkaar feedback.

Tijdens de training maak je een persoonlijk actieplan, waarin je bepaalt aan welke zaken je gaat werken in de periodes tussen de trainingsdagen en na de training.

Heb je de gehele training gevolgd, dan ontvang je het ICM-certificaat.

Plaats & Data

Benieuwd wanneer je deze cursus kunt volgen? Bekijk de eerstvolgende startdata en cursuslocaties.

Meer opleidingen en trainingen

Hier vind je een overzicht van alle 41 opleidingen en trainingen in de categorie: Persoonlijke Effectiviteit.

Incompany

Deze cursus biedt ICM ook incompany aan, voor maatwerk in jouw organisatie.

Plaats & data

De training wordt verzorgd in Amsterdam, Arnhem, Breda, Eindhoven, Groningen, Rotterdam, Utrecht en Zwolle.

Maximale groepsgrootte: 12 personen.

Meer opleidingen en trainingen

Hier vind je een overzicht van alle 41 opleidingen en trainingen in de categorie: Persoonlijke Effectiviteit.

Incompany

Deze cursus biedt ICM ook incompany aan, voor maatwerk in jouw organisatie.

Investering

De investering bedraagt € 1.395,-.

Dit bedrag is excl. € 37,50 per dag voor het dagarrangement. De totale investering is excl. btw. Vrijstelling van btw is mogelijk. Je betaalt in dat geval 10% bovenop de investeringsprijs. Meer informatie.

De factuur van deze cursus wordt na de eerste bijeenkomst verstuurd. Wil je de factuur eerder ontvangen? Je kunt dit aangeven in het opmerkingenveld bij jouw inschrijving.

Persoonlijk advies

Onze adviseurs helpen je graag met persoonlijk advies, bijvoorbeeld over welke opleiding of training het beste bij jouw doelstellingen past. Ook voor praktische vragen kun je terecht bij onze afdeling advies.

Onze afdeling advies is te bereiken van 08:30 - 17:30 uur op telefoonnummer:

030 - 29 19 888

Bel mij terug

Wil je liever door ons gebeld worden op een geschikter moment, laat dan hier je gegevens achter.

Meer opleidingen en trainingen

Hier vind je een overzicht van alle 41 opleidingen en trainingen in de categorie: Persoonlijke Effectiviteit.

Incompany

Deze cursus biedt ICM ook incompany aan, voor maatwerk in jouw organisatie.

Ervaringen

  • Milou van der Veen

    22-10-2018
    Dankzij deze training weet ik mindfulness in mijn dagelijkse leven toe te passen. Inge is een super fijne trainer en wist goed in te spelen op onze vraagstukken. Ik ging iedere dag met onzettend veel nieuwe inzichten naar huis. Echt een aanrader!
  • paul broeksmit

    13-01-2018
    door deze cursus te doen heb ik weer geleerd om in het hier en nu te leven.
    belangrijke tip.. blijf de oefeningen doen.. je valt zo makkelijk weer terug in je oude patroon.
    door deze cursus te doen leer je je eigen stress te herkennen en vooral te voorkomen!!
    een aanrader voor iedereen!!
  • Tina Engel

    17-02-2017
    Veel geleerd op drie intensieve opeenvolgende woensdagen, met als belangrijke onderdelen opnieuw vinden van je kernwaarden, je energiebalans onder de loep nemen, leren meer ervaren en ontspannen en goede keuzes maken. Mooie locatie, hele goede trainer. Tip: spreid de trainingsdagen, bijvoorbeeld steeds een of twee weken ertussen.
  • E van den Bergh

    06-12-2016
    Deze training in maart/april van 2016 gevolgd. Zoals altijd heb ik van ICM ruim van te voren de relevante informatie gekregen en hebben ze gezorgd dat er een goed gekwalificeerd persoon voor de groep stond.
    De cursus was een mix van korte theorie maar vooral veel doen wat zorgt dat het lekker interactief was.
    Locatie alwaar de cursus gegeven werd zoals altijd bij ICM prima met een goed verzorgde lunch en makkelijk bereikbaar met OV
  • Edith

    06-06-2011
    Ik vond het een hele leuke leerzame training. Ik heb er veel van kunnen leren en mijn leerdoelen kunnen stellen.<br>De trainster is een prettig persoon die heel duidelijk en prettig de stof overbracht.<br>Het enige wat ik jammer vond is dat ik mij had opgegeven voor Amsterdam en dat de training uiteindelijk in Rotterdam werd gegeven De afstand was voor mij te ver en zeker na een intensieve dag training.
  • Edith

    06-06-2011
    Ik vond het een hele leuke leerzame training. Ik heb er veel van kunnen leren en mijn leerdoelen kunnen stellen.<br>De trainster is een prettig persoon die heel duidelijk en prettig de stof overbracht.<br>Het enige wat ik jammer vond is dat ik mij had opgegeven voor Amsterdam en dat de training uiteindelijk in Rotterdam werd gegeven De afstand was voor mij te ver en zeker na een intensieve dag training.
  • Anoniem

    23-12-2010
    Omdat ik graag het maximale uit mijn leven wil halen, ben ik tegen mezelf aangelopen en heb ik een tijd met een burn-out thuis gezeten. Ik wilde voorkomen dat ik in de toekomst weer in dezelfde valkuil zou vallen en toen iemand mij op deze training attendeerde was dit eigenlijk iets wat enorm goed aansloot. Ik heb echt heel veel aan de training gehad. Dat was op de eerste plaats omdat de trainster een absolute kanjer was. Ik heb aardig wat trainingen en cursussen gedaan, maar zij raakte precies de juiste snaar! En niet alleen bij mij. Ze legde de vinger op de juiste plek en heeft me goed op weg geholpen met de juiste tips. Ik kijk terug op een bijzondere 3 dagen, waar ik de rest van mijn leven zeker profijt van heb.
  • a.w. van mourik

    08-07-2010
    voldeed aan mijn verwachtingen.<br>bracht mij weer en stap verder in persoonlijk management.<br>
  • Monique Carbière

    25-11-2009
    Alleen weten is niet voldoende, je moet er ook wat mee doen!<br>Daar ben ik me nu bewust van dankzij balans in werk en leven.
  • Lodewijk Roelofs

    09-06-2009
    De training heeft me veel gebracht! Door hele verrassende oefeningen is voor mij veel duidelijk geworden over mijn persoonlijke balans. De trainster was top en gaf veel persoonlijke aandacht. Mooi om ook de medecursisten te horen, daar leer je ook veel van.<br> Aanrader voor mensen die (te) hard werken en daar verandering in willen brengen.
  • I. Botzel

    Ik vond de training goed, daar heb ik niks op aan te merken. Ik denk alleen dat deze training nog beter tot zijn recht komt op een trainingslocatie die wat meer uitzicht heeft op groen. De locatie was goed te bereiken en alles is goed geregeld alleen was de locatie en het uitzicht niet zo inspirerend.

    Ik vind ICM een fijn trainingsbureau met korte en duidelijke lijnen.

  • R. Dekker

    In korte tijd veel geleerd.

  • Anoniem

    Een hele goede ervaring!

    Wel vind ik het persoonlijk een nadeel dat de training 3 weken achter elkaar is. Wat mij betreft mag hier meer tijd tussen zitten om het geleerde ook toe te passen in de werkpraktijk.

Meer opleidingen en trainingen

Hier vind je een overzicht van alle 41 opleidingen en trainingen in de categorie: Persoonlijke Effectiviteit.

Incompany

Deze cursus biedt ICM ook incompany aan, voor maatwerk in jouw organisatie.