Effectief omgaan met stress en werkdruk

Programma

Heeft u de laatste tijd steeds vaker het gevoel dat de werkdruk te hoog is? Ervaart u steeds vaker stress op uw werk en heeft u soms moeite het overzicht te behouden? Heeft u het gevoel dat het nu tijd is om hier iets aan te doen voordat het te laat is? Dan is deze training waarschijnlijk iets voor u. In deze driedaagse training leert u om op effectieve wijze met uw werkdruk om te gaan en zodoende uw stress tot een minimaal niveau te reduceren. U ervaart de energie, het plezier en het vertrouwen in uw werkzaamheden. U zult ontspannen werken en leven.

Resultaat

• U bent in staat om ontspannen en met plezier te werken
• U leert op effectieve wijze met werkdruk en stress om te gaan
• U bent zich bewust van de belangrijkste stressfactoren in uw werk
• U krijgt inzicht in de methodieken om stressvolle situaties tijdig te herkennen
• U kunt op natuurlijke wijze omgaan met onverwachte situaties
• U stelt een persoonlijk actieplan op

Doelgroep

Iedereen die op effectieve wijze wil leren omgaan met werkdruk en stress en ontspannen wil werken en leven.

Programma

• Ontspannen werken
• Kenmerken van stress en hoge werkdruk
• Inzicht in de werking van stress en werkdruk
• Persoonlijke stressfactoren en identificatie
• Tijdig signaleren van stressfactoren
• Uw valkuilen en belemmerende overtuigingen
• Uw invloed op uw omgeving
• Omgaan met veranderingen en tegenslagen
• Assertief optreden en communicatie
• Leven en werken vanuit je innerlijke kracht
• Balans en rust in uw werkomgeving
• Praktijksituaties en voorbeelden
• Persoonlijk actieplan

Studiewijze

Voorafgaand aan de training vindt een intake plaats. Deze geschiedt schriftelijk. Op basis hiervan stelt u uw persoonlijke doelstellingen vast. Aan de hand van diverse casesituaties, opdrachten en rollenspelen krijgt u inzicht in hoe u op de juiste wijze met hoge werkdruk en stress kunt omgaan. In de training wordt vanzelfsprekend aandacht besteed aan de concrete situatie waar u zich nu in bevindt. U krijgt methoden en  technieken aangereikt om in uw dagelijkse praktijk ontspannen aan de slag te gaan. U sluit de training af met een persoonlijk actieplan.

In Company

Deze training biedt ICM ook in company aan.

Plaats & duur

3 dagen. De training wordt verzorgd in de regio Amsterdam, Utrecht, Rotterdam, Zwolle en Eindhoven.

Data

	Inschrijven
Training: wo 25 apr - do 26 apr - wo 9 mei 2012	Inschrijven >
Training: wo 13 jun - do 14 jun - wo 27 jun 2012	Inschrijven >
Training: wo 10 okt - do 11 okt - wo 31 okt 2012	Inschrijven >
Training: wo 23 jan - do 24 jan - wo 6 feb 2013	Inschrijven >
Training: wo 24 apr - do 25 apr - wo 8 mei 2013	Inschrijven >
Training: wo 12 jun - do 13 jun - wo 26 jun 2013	Inschrijven >

Maximale groepsgrootte: 10 personen

In Company

Deze training biedt ICM ook in company aan.

Investering

Investering

€ 1.495

Dit bedrag is excl. € 37,50 per dag voor het dagarrangement. De totale investering is excl. btw.

In Company

Deze training biedt ICM ook in company aan.

Voorlichtingsavond en GRATIS proefles