1. Focus je op één taak tegelijk

2. Onthoud informatie beter met een tekening of mindmap

3. Beweeg 2 keer per dag 20 minuten voor meer hersenactiviteit

4. Besteed meer aandacht aan wat jou energie geeft

5. Dek externe prikkels af door muziek te luisteren op je koptelefoon

6. Reserveer één of twee momenten per dag om je e-mail te beantwoorden

7. Deel taken op in blokjes van 25 minuten met 5 minuten pauze

8. Creëer een ergonomisch gezonde werkplek

9. Schrijf gedachten en ideeën op die je afleiden van je taak

10. Vergeet nooit te lachen!